Léto před námi, lockdown snad už definitivně za námi a vy možná přemýšlíte co s nadbytečnými kily, která jste nabrali během uplynulého roku. Věřte, že stejný problém řeší většina z nás, které pandemie ochudila o možnost pravidelného pohybu a uvrhla nás na home office, nebezpečně blízko špajzu a lednice.
Přibrat bylo snadné, zhubnout může být obtížnější. Pokud si však celý proces dobře rozplánujete a nezastaví vás ani občasné zaškobrtnutí, můžete nadcházející letní sezónu zahájit s optimální váhou.
Krok 1 – Plánujte a udržujte pravidelný režim
Začněte plánovat vše od nákupu, přes vaření, až po čas, který strávíte pohybem. Plánování je váš nový kamarád, který vám dodá potřebnou motivaci. Pravidelnost, na kterou si po pár dnech zvyknete, pak pomáhá při případné dietní chybě, kterou občas udělá nejspíš každý z nás.
Nebojte se nechat si pomoci od odborníků a klidně sáhněte po doplňku stravy z řady LINIE Exclusive, která usnadňuje proces hubnutí. Díky optimálnímu množství obsažených bílkovin a řadě dalších látek, snižuje chuť k jídlu a zvyšuje vstřebávání důležitých mikro živin, jako třeba vitamínů nebo minerálů.
Krok 2 – Odbourejte špatné návyky a osvojte si ty dobré
- Zaměřte se na to, co jíte a pijete
- Už při nákupu vyřaďte zcela nezdravé potraviny a víc času věnujte výběru potravin v oddělení ovoce-zeleniny a masa
- Na nákup choďte najedení a s jasným plánem toho, co chcete, a především nechcete koupit
- Zmenšete porce, které jíte a jezte pravidelně, v předem naplánovaných časech
- Začněte s pravidelným pohybem – nejprve procházky, poté postupně přidávejte třeba běh, jízdu na kole, jógu nebo vaše oblíbené kolektivní sporty
- Zapojte rodinu a kamarády, ve dvou nebo více lidech to zvládnete lépe
K pravidelnému pohybu zařaďte do vašeho jídelníčku doplněk stravy Graciela, který podporuje hubnutí a napomáhá spalování tuků. Kromě toho zajišťuje i potřebný přísun energie. Únava a nedostatek energie je totiž častým důvodem, proč naše snaha o zdravé stravování leckdy selže už pár dní po začátku.
Krok 3 – Nalaďte svou mysl pozitivním směrem
Věnujte dostatek péče nejen svému tělu, ale i stavu své mysli. Radujte se z dosažených úspěchů a netrapte se zbytečně chybami.
Pokud cítíte, že jde vaše nálada a motivace dolů, zkuste nastavit svou duševní pohodu pomocí nápoje Nutrathin. Lecitin, který je hlavní složkou Nutrathinu, je v těle nezbytný pro správné fungování nervových procesů a může se tak stát vaším pomocníkem při odbourávání nadbytečných kil.