V zimě potřebuje naše tělo více „topit“, abychom se zahřáli. Máme chuť na jídla hutnější, s vyšším obsahem tuku a cukru. Ty dodají více energie, která zahřeje. To se ovšem nelíbí našim střevům, narůstá v nich řada škodlivých kvasinek a bakterií, tím se snižuje množství zdraví prospěšných mikroorganizmů a vzniká nerovnováha – dysmikrobie.
Řada odborníků potvrzuje souvislost mezi osídlením střev zdraví prospěšnými mikroorganismy a imunitním systémem, záněty, kožními problémy, duševním zdravím a náladou, autoimunitními a endokrinními poruchami, a dokonce i rakovinou.
Péče o zdravou střevní mikrobiotu je proto jednou ze základních podmínek zdraví každého z nás.
Proč jsou střeva osídlená prospěšnou mikrobiotou základ zdraví?
- Zdravá střeva osídlená probiotickými mikroorganismy spolu s prebiotiky podporují dobré trávení i zažívání, zdravé vyprazdňování střev, působí proti nadýmání apod.
- Zdravá střeva mají zásadní vliv na správné vstřebání živin z potravy, které naše tělo nezbytně potřebuje pro dobrou funkci a odolnost všech tělních orgánů, pro dostatek energie.
- Střeva osídlená správnými mikroorganismy jsou klíčová pro naši dobrou imunitu. Ve střevech máme 70 % imunitních buněk. Ovlivňují tvorbu bílých krvinek a učí naši obranyschopnost správně fungovat.
- Probiotické střevní mikroorganismy chrání střevní stěnu před poškozením, které může být příčinou nebezpečné propustnosti střev. Narušená stěna střeva propouští do krve odpadní a toxické látky (nedostatečně strávená potrava, patogenní bakterie nebo jejich metabolity), které poškozují zdravou rovnováhu těla. Propustnost střev může být příčinou chronických zánětů, autoimunitních reakcí, alergií, častých infekcí dýchacích cest, nadměrné únavy, bolestí hlavy, kožních problémů, jako jsou ekzémy, akné, potravinové nesnášenlivosti a celé řady dalších chronických problémů.
- Ve zdravých, dobře osídlených střevech se také tvoří řada důležitých hormonů a neurotransmiterů (např. serotonin – hormon dobré nálady) a některé vitamíny.
Jak můžeme svým střevům a své imunitě pomoci?
Podpora životním stylem
Abychom mohli využít to nejlepší z toho, co naše střeva umí, je důležité průběžně udržovat rovnováhu střevních bakterií. V první řadě bychom měli omezit to, co střevní mikrobiotu poškozuje a podpořit to, co jim prospívá. To znamená zdravěji jíst, dodržovat pitný režim, mít dostatek pohybu, pečovat o svoji psychiku – vyhýbat se, pokud možno stresu….
Podpora sofistikovanými doplňky stravy
A kdo chce udělat ještě víc, případně si chce péči o střeva usnadnit, může využít kvalitní doplňky stravy s probiotiky, prebiotiky a dalšími živinami ve vyvážených poměrech pro podporu zdravé střevní mikrobioty a ideálně i pro podporu dobré imunity. Nejlepší na trhu v této oblasti je NutraBona Symba.