„Revitin do kapsy?”, divím se tomu, co mi to říká kamarádka. „Joo, jasně! Je to přesně ten přísun energie a vitamínů, který potřebuješ, aby ti na kole nedocházela síla. Nasypeš do bidonu, naplníš vodou a jedeš.”
V nestálém počasí, takovém, které se nám často mění, střídající se tropická vedra s náhlými, prudkými dešti a ochlazením, máme celkově méně energie a jsme více unavení. A s únavou jde dolů i naše nálada, která pak ovlivňuje naši psychiku. To, jak se celkově cítíme, a jak dokážeme čelit stresu v práci nebo obecně v našem životě.
Je až neuvěřitelné, jak snadno se můžeme zbavit špatné nálady. Nejlepšími bojovníky proti únavě a vyčerpání jsou vitamíny, pitný režim a pohyb. Jakýkoli pohyb zvyšuje teplotu těla. Když je nám chladno, stačí si trošku zaskákat, tělo se nám prokrví a hned je zase dobře.
Aktivní pohyb na kole nebo při běhu v kombinaci s vysokými letními teplotami je pro naše tělo dvojnásobná zátěž. Přebytečné teplo se transportuje do pokožky a z ní se odvádí potem. Tím, ale zároveň odchází z těla pro nás tolik potřebné minerály. Dehydratace a ztráta minerálů způsobují únavu a navíc ztrátu koncentrace, což jsou nesmírně důležité parametry, když sportujeme. Není nic horšího než, když během celodenního cyklovýletu na sluníčku zapomínáme pravidelně pít.
Při sportovním výkonu dochází ke ztrátě až dvou litrů tekutiny za hodinu. Čím víc stoupá tělesná teplota, tím více krve je potřeba k ochlazování organismu, a tím méně je jí k dispozici svalům pro transport živin a odvod zplodin. Srdce, dýchací svaly, ale i mozek nevyjímaje. Tím logicky klesá naše fyzická výkonnost a psychická motivace.
Proto potřebujeme dostatečný a kvalitní pitný režim, který potlačí únavu, zlepší hydrataci a zároveň doplní ionty a minerály. L-karnitin a taurin nám pak dodají potřebnou energii. Beta-karoten podpoří krásné a dlouhotrvající opálení. Mít u sebe na tohle všechno spolehlivého pomocníka, navíc zabaleného v praktickém ochranném sáčku, je moc příjemná vychytávka. A smí ho pít i děti.
Tak, na zdraví!
☝️ Věděli jste?
Pracující svaly vyrobí až 20x více tepla, než když jsou v klidu.