Těhotenství a kojení v plné síle

Maminky, věděly jste, že v těhotenství se zvyšuje potřeba železa pro růst placenty a plodu? Jeho nedostatek je jednou z příčin, kvůli které se můžete cítit nadměrně unavené. Následně v období kojení tělo spotřebuje přibližně 2x více živin než obvykle, je tedy nesmírně důležité na to své tělo správně připravit.

Zásobte své tělo energií

Energie koluje v žilách spolu s dobrou krví. Dobrá krev je úzce spojená s příjmem živin nezbytných k výrobě nových červených krvinek, kterými jsou hlavně: ŽELEZO, VITAMÍN B6, B12 a kyselina listová. Jejich zařazením do jídelníčku podpoříte výrobu červených krvinek, které přivádí spolu s hemoglobinem do buněk kyslík. Kyslík v buňkách vyrábí energii, díky které se cítíte nabité a doslova plné energie. Proto myslete na dostatečný příjem těchto tří základních živin pro dobrou krev.

Doplňte nezbytné vitamíny

Aby organismus mohl vstřebat železo, musí být v kvalitní ORGANICKÉ formě a ideálně také v kombinaci s dalšími živinami, se kterými tvoří dobře vstřebatelné komplexy. Tím je např. vitamín C, který zvyšuje vstřebatelnost železa až pětkrát. Vitamín E, kyselina pantothenová, niacin a biotin jsou důležité pro ochranu buněk před agresivními volnými radikály, a také pro pevnou imunitu. Díky těmto vitamínům tedy vstřebáte tolik potřebné železo, ale také podpoříte svůj imunitní systém a ochráníte všechny buňky svého těla.

Podpořte tvorbu kvalitního mateřského mléka

Tvorba mléka je jedním ze zázraků, jimiž nás obdařila příroda. Po generace nás uvádí v úžas svou účelností. V mateřském mléku najdeme vše, co novorozenci a kojenci potřebují. Obsahuje optimální poměr minerálů, tekutin a dalších nezbytných živin. Ty se do mléka dostávají z krve matky. I proto je důležité podporovat krvetvorbu, díky které se živiny dostanou do mléka a následně k vašemu miminku.

Dobrá krev je nezbytná pro správné okysličení buněk a tvorbu kvalitního mléka. Ženy v období těhotenství a po porodu však mohou mít železa nedostatek. Proto do svého jídelníčku zařaďte jak potraviny bohaté na železo, tak doplňky stravy, které obsahují organické železo a další nezbytné vitamíny pro správnou krvetvorbu. Pečujete tak nejen o sebe, ale i o své miminko.

 

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení